Рамадан в 2026 году: когда начнётся, как правильно поститься и как подготовиться

Священный месяц Рамадан — один из главных периодов в духовной жизни мусульман. В 2026 году Рамадан начнётся 18 февраля и завершится 19 марта. Следующий день, 20 марта, ознаменует праздник разговения — Ураза-байрам.

Что такое Рамадан

Рамадан — девятый месяц исламского лунного календаря. В это время мусульмане всего мира соблюдают пост (уразу), который является одним из пяти столпов ислама. Согласно религиозной традиции, именно в месяц Рамадан пророк Мухаммед получил первые откровения Корана.

Почему даты поста меняются каждый год

Исламский календарь основан на лунных циклах, поэтому Рамадан ежегодно начинается на разные даты по солнечному календарю. В 2026 году начало поста приходится на 18 февраля, завершение — на 19 марта. Праздник Ураза-байрам отмечают 20 марта.

Значение и правила поста

Пост в Рамадан — это не только отказ от пищи и воды с рассвета до заката солнца, но и время духовного очищения, самодисциплины и борьбы с плохими привычками. Нарушение поста считается грехом.

Кому обязателен пост

Пост обязателен для совершеннолетних, здоровых и дееспособных мусульман. От поста освобождаются беременные и кормящие женщины, женщины во время менструации, путешественники, а также люди, имеющие медицинские противопоказания. Пожилые люди решают, соблюдать пост или нет, исходя из состояния здоровья.

Режим питания: сухур и ифтар

Во время Рамадана мусульмане полностью воздерживаются от еды и питья в течение светового дня. День делится на два основных приёма пищи:

• Сухур — предрассветная трапеза, завершается до утренней молитвы (фаджр).
• Ифтар — вечерний прием пищи, который начинается сразу после заката солнца.

Рекомендации по подготовке к Рамадану

Перед наступлением Рамадана рекомендуют скорректировать режим питания и сна, чтобы облегчить переход к посту. Также следует заранее начать более регулярное чтение Корана, завершить важные дела, настраиваться на внутреннее спокойствие и отказаться от вредных привычек.

Полезные продукты для сухура

На сухур обычно выбирают продукты, которые обеспечивают чувство сытости на долгое время: сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб), белки (яйца, творог, орехи), полезные жиры, свежие овощи и фрукты.

Как проходит ифтар

Ифтар принято начинать с лёгких продуктов: фиников, воды, супа. После этого следует основное блюдо, в котором сбалансированы белки, углеводы и овощи. Советуют не переедать, пить достаточно воды между ифтаром и сухуром, ограничивать сладости и напитки с кофеином.

Молитвы в Рамадан

Во время месяца Рамадан совершаются обязательные молитвы: утренняя (фаджр), полуденная (зухр), послеполуденная (аср), вечерняя (магриб), ночная (иша) и дополнительная молитва таравих, совершаемая после ночной.

Запреты и ограничения в пост

В период поста запрещены приём пищи и воды, употребление табака, умышленное вызывание рвоты, проглатывание мокроты и половые отношения.

Что разрешается во время поста

Допускается чистить зубы (без проглатывания воды), сдавать кровь, делать прививки, принимать водные процедуры с осторожностью, целовать близких.

Рамадан в 2026 году начнётся 18 февраля и завершится 19 марта, а 20 марта мусульмане отметят праздник Ураза-байрам. Важнейший смысл поста — внутреннее очищение, самодисциплина и забота о своих поступках. Перед началом поста рекомендуется проконсультироваться по вопросам здоровья и особенностей его соблюдения, чтобы провести этот священный месяц в мире, разуме и гармонии с собой и окружающими.