Как избавиться от перегара: 14 эффективных способов для взрослых

Перегар – это хорошо узнаваемый неприятный запах, который появляется после употребления алкоголя. Вопреки распространённому мнению, сам этанол запаха не имеет. Источник зловония — продукт его распада, ацетальдегид. Это токсичное вещество образуется при переработке алкоголя в печени и выводится из организма через лёгкие, кожу и почки. Чем больше было выпито спиртного, тем сильнее запах перегара и тем дольше он сохраняется.

Скорость выведения продуктов распада алкоголя у каждого человека индивидуальна: в среднем организм перерабатывает 0,1–0,15 промилле в час. На длительность неприятного запаха влияют такие факторы, как количество и крепость выпитого, качество и объём закуски, возраст, рацион, курение и особенности обмена веществ. Обычно перегар может сохраняться от нескольких часов до суток и более, а все меры позволяют лишь временно его замаскировать, но не устраняют причину окончательно.

Как подготовиться заранее: вечерние методы

Эксперты советуют позаботиться о свежем дыхании заранее, ещё до того как алкоголь начнёт усваиваться организмом. В первую очередь, рекомендуется отказаться от смешивания различных видов спиртных напитков, а газированные спиртные лучше не сочетать ни с чем: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, усиливая последствия.

Плотная белковая и жировая закуска – ещё один способ снизить скорость опьянения и отложить последствия интоксикации. Мясо, рыба, сыры и орехи способствуют тому, что алкоголь медленнее усваивается и тело легче справляется с его разрушением.

Очень важно поддерживать водный баланс. Алкоголь способствует потере жидкости, обезвоживанию и сухости во рту — идеальной среде для размножения зловонных бактерий. Регулярное питьё простой воды позволяет избежать этого.

Что делать утром, если перегар всё равно появился

Если после весёлого вечера характерный запах всё-таки появился, можно уменьшить его выраженность с помощью простых действий:

1. Тщательно почистить зубы. Особое внимание стоит уделить не только зубам, но и очищению языка и промежутков между зубами, используя зубную нить и ополаскиватель для полости рта.

2. Плотно позавтракать. Классический набор — бульон, яйца, овсянка, кисломолочные продукты, а также витаминные фрукты и ягоды — ускоряют восстановление организма.

3. Съесть что-то ароматное. Прекрасно нейтрализуют запах зернышки гвоздики, кусочек мускатного ореха, свежая петрушка или лавровый лист. Подходит и цитрусовая кожура.

4. Чашка черного кофе. Кофеин и масла кофе на короткое время перебивают запах, однако за ними обязательно выпить чистой воды: кофе также обезвоживает.

5. Жевательная резинка или мятные леденцы. Помогают вырабатывать больше слюны и быстро освежают дыхание.

6. Пить побольше жидкости. Оптимально – 2–3 литра воды или негазированной минералки с лимоном за сутки.

7. Прогулка на свежем воздухе. Активное дыхание и движение ускоряют обмен веществ и помогают выводить токсины.

8. Умеренная физическая активность. Лёгкая зарядка или растяжка ускоряет обменные процессы, но чрезмерные нагрузки могут быть опасны для сердца в состоянии похмелья.

9. Контрастный душ. Улучшает общее самочувствие и тонизирует организм.

10. Приём энтеросорбентов. Активированный уголь или современные средства на основе кремния помогают выводить токсичные продукты распада алкоголя.

Мнение специалистов

Врачи отмечают, что если дело ограничивается только запахом перегара, медицинская помощь обычно не требуется — достаточно набраться терпения и воспользоваться простыми домашними советами. Если же к перегару присоединяется выраженный похмельный синдром (головная боль, слабость, тахикардия, расстройства ЖКТ, тревога), тогда лучше обратиться за помощью к специалистам.

В медицинском учреждении возможно быстрое восстановление с помощью детоксикационной терапии и внутривенных инфузий, которые включают раствор для восполнения жидкости, препараты для выведения токсинов, витаминные комплексы. Но такие методы используются только при тяжёлом похмелье или по медицинским показаниям.

Медики категорически не советуют снимать похмелье алкоголем — это только усугубляет ситуацию и может привести к развитию зависимости.

Самые популярные вопросы

– Как долго держится перегар? Обычно запах проходит в течение суток, однако конкретные сроки зависят от индивидуальных особенностей и объёма употребления.

– Помогает ли парфюм? Ароматные средства способны лишь временно перебить запах, не устраняя источник.

– Можно ли полностью и быстро избавиться от перегара? Быстро избавиться от запаха нельзя — организму нужно время для выведения продуктов распада этанола. Следование рекомендациям поможет ускорить этот процесс, но не исключит его совсем.

Резюме

Итак, чтобы уменьшить проявления перегара, стоит соблюдать ряд простых рекомендаций: правильно питаться и пить воду во время застолья, обеспечить тщательную гигиену рта, чаще бывать на свежем воздухе, пить больше жидкости утром, использовать жевательные резинки и натуральные ароматизаторы. Главное – помнить, что лучший способ не столкнуться с перегаром – умеренность и разумное отношение к алкоголю.